艾賓浩斯記憶法三大定律-tft每日頭條

艾賓浩斯記憶法三大定律

生活更新时间:2025-02-24 06:56:20

作者：天津醫科大學第二醫院張潔主治醫師

德國有一位著名的心理學家名叫艾賓浩斯(HermannEbbinghaus，1850-1909)，他是發現記憶遺忘規律的第一人。

艾賓浩斯記憶法三大定律（人為什麼會遺忘）1

記憶的保持在時間上是不同的，有短時記憶和長時記憶兩種。平時的記憶的過程是：輸入的信息在經過人的注意過程的學習後，便成為了人的短時的記憶，但是如果不經過及時的複習，這些記住過的東西就會遺忘，而經過了及時的複習，這些短時的記憶就會成為了人的一種長時的記憶，從而在大腦中保持着很長的時間。

那麼，對于我們來講，怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是我們對于曾經記憶過的東西不能再認起來，也不能回憶起來，或者是錯誤的再認和錯誤的回憶，這些都是遺忘。

艾賓浩斯記憶法三大定律（人為什麼會遺忘）2

艾賓浩斯在做這個實驗的時候是拿自己作為測試對象的，他得出了一些關于記憶的結論。他選用了一些根本沒有意義的音節，也就是那些不能拼出單詞來的衆多字母的組合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他經過對自己的測試，得到了一些數據。然後，艾賓浩斯又根據了這些點描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規律的曲線：艾賓浩斯記憶曲線，圖中豎軸表示學習中記住的知識數量，橫軸表示時間(天數)，曲線表示記憶量變化的規律。

艾賓浩斯記憶法三大定律（人為什麼會遺忘）3

這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律的，遺忘的進程不是均衡的，不是固定的一天丢掉幾個，轉天又丢幾個的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，後來就逐漸減慢了，到了相當長的時候後，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發展規律，即“先快後慢”的原則。觀察這條遺忘曲線，你會發現，學得的知識在一天後，如不抓緊複習，就隻剩下原來的1/3。随着時間的推移，遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。

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