1、預防幹燥,保持口腔濕潤。夜晚睡眠時,唾液分泌減少,口腔相對幹燥,此時是細菌繁殖的最佳環境,第二天就會出現口臭。因此,想要預防預防晨起口臭,最重要的是保持口腔濕潤。
2、提高口腔分泌唾液的能力。吃飯的時候多咀嚼幾下,或者經常嚼一些口香糖,可以提高口腔分泌唾液的能力,這樣就可以增加口腔的濕度。
3、卧室裡放個加濕器。冬季季節天氣幹燥,如果在卧室中放一個加溫器,就可以增加濕度,避免口腔過分幹燥。也可以放一杯水來代替。
4、戴着口罩入睡。不少人睡覺時有嘴巴呼吸的習慣,這類人可以嘗試戴口罩入睡,這樣就可以防止口腔和咽喉的幹燥。這個方法對于嗓子疼痛也有作用。
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