1、起跑後,注意上體前傾角度、擺臂、後蹬的力度和擺動腿前的幅度。途中跑時,要求動作輕快,步伐均勻。跑動時呼吸要自然而有節奏,一般可根據步伐的節奏,“三步一呼、三步一吸”或“兩步一呼、兩步一吸”。
2、起跑後,注意上體前傾角度、擺臂、後蹬的力度和擺動腿前的幅度。
3、跑動時,要求動作輕快,步伐均勻。
4、跑步途中采用跟随跑,接近終點時,再進行最後沖刺。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!