這個運動是體前軀,主要是腿部韌帶的柔韌性,一般身高比例正常的人(因為腿長手臂也會長)通過訓練體前軀可以碰到腳尖的,主要可以通過壓腿了鍛煉腿部韌帶。體前屈是指上體慢慢前屈,雙手伸直向前觸摸到腳的位置的一項運動。能提高關節的靈活性,從而反映軀幹、腰、髋等部位關節、肌肉和韌帶的伸展性和柔韌性,改善關節周圍軟組織的功能。
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