綠豆番薯栗子糖水-tft每日頭條

綠豆番薯栗子糖水

生活更新时间:2025-01-06 04:07:59

綠豆番薯栗子糖水（我心中的冬日限定）1

冬天來上一碗紅薯栗子糖水暖暖的

By 抹茶16

用料

紅薯一個
栗子 8粒
紅糖一勺
紅棗六粒
幹桂花少許

做法步驟

綠豆番薯栗子糖水（我心中的冬日限定）2

1、準備好所需食材

綠豆番薯栗子糖水（我心中的冬日限定）3

2、紅薯去皮後切成小塊

綠豆番薯栗子糖水（我心中的冬日限定）4

3、紅棗泡水清洗幹淨

綠豆番薯栗子糖水（我心中的冬日限定）5

4、栗子去殼後浸泡在水中

綠豆番薯栗子糖水（我心中的冬日限定）6

5、将紅薯和栗子放入砂鍋加入适量水開始煮

綠豆番薯栗子糖水（我心中的冬日限定）7

6、煮一會之後加入紅棗一起煮

綠豆番薯栗子糖水（我心中的冬日限定）8

7、加入一勺紅糖調味

綠豆番薯栗子糖水（我心中的冬日限定）9

8、紅薯煮至軟爛即可出鍋，出鍋前放入桂花

綠豆番薯栗子糖水（我心中的冬日限定）10

9、裝入容器

綠豆番薯栗子糖水（我心中的冬日限定）11

10、拍上成品圖，一道香甜可口美味紅薯栗子糖水就完成了。

紅薯的營養功效

1.抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

2.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道内無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

3.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的産生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。

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