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為什麼人習慣關燈睡覺

知識 更新时间:2024-06-17 01:03:49

  因為夜間開燈睡覺,或在強烈的陽光下睡覺,就會使人體産生一種“光壓力”,會影響人體正常代謝功能,包括正常的體内生理生化反應,甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常,導緻疾病發生。 無光線幹擾、吃得不過飽、室内溫度适宜、空氣清新是有利于睡眠的必要條件和環境。這五項中光線是第一位的。所以人需要關燈睡覺。

  有的人晚上睡覺喜歡開着燈,有的則因睡前開燈看書,人睡着了燈還開亮着。開燈睡覺不僅是一種能源浪費,而且影響睡眠質量。人體生物節律,包括生物鐘是人類在适應環境過程中自然形成的,“天黑睡覺”是人類生活常規。

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