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什麼飲料最有營養

知識 更新时间:2025-05-14 14:54:22

  常見的幾類飲料的營養價值如下:

  1、瓶裝水飲料:以補充人體水分為主要功能。礦泉水能提供一定的微量元素,純淨水因缺少人體必需的礦物質、微量元素和有益菌類而不宜經常飲用;

  2、茶飲料:綠茶飲料具有抗氧化、抗疲勞作用,是良好的飲料種類,适合長期飲用。但紅茶飲料的抗氧化和抗疲勞效果則不明顯;

  3、果汁飲料:具有豐富的維生素、胡蘿蔔素等物質,具有抗氧化、助消化和增加體能等價值;

  4、蔬菜飲料:具有抗氧化、補充膳食纖維等作用,具有良好的健康價值;

  5、含乳飲料:普通含乳飲料可補充一定的營養素,部分含添加劑的含乳飲料可提供人體所需的鈣、維生素,但直接飲用乳品效果更好。

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