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水中毒了在家怎麼解決

知識 更新时间:2025-01-29 04:20:14

  程度輕者限制水入量,逐漸排出體内水分,即可得到緩解。

  喝水技巧:

  1、要及時補充鹽分,适當地喝一些淡鹽水,以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽,據介紹,在500毫升飲用水裡加上1克鹽,适時飲用,這樣既可補充機體需要,同時也可防電解質紊亂;

  2、要喝水少量多次,口渴時不能一次猛喝,應分多次喝,且每次飲用量少,以利于人體吸收,每次以100毫升至150毫升為宜,間隔時間為半個小時;

  3、要避免喝“冰”水,夏季氣溫高,人的體溫也較高,喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病,最好不要喝5攝氏度以下的飲品,專家建議,喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學,這樣既可降溫解渴,又不傷及腸胃,還能及時補充人體需要的鹽分。

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