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天天跳繩為什麼體重沒掉

知識 更新时间:2025-09-11 19:16:51

  天天跳繩體重沒掉是因為:跳跳繩雖然能減肥但也是在練肌肉,有可能是脂肪變成肌肉所以就會沉。增加了運動量飯量也增加了,沒能及時控制好飲食也有可能會增胖。有就是運動完半小時後不能吃東西、喝果汁或飲料,隻能和水,而且也不能馬上休息,而是要站半個小時左右。也就是說運動完後半小時不能吃東西、不能喝飲料、不能坐、不能躺,還要控制吃飯才能達到減肥的效果。

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