所謂心有挂礙、則有恐怖,緊張都是由于擔心有失而引起的,如果什麼都不擔心,不怕失敗,心中也就沒了挂礙,自然不會緊張了。平常心待平常事,心境平和地去應對世事,自然就能輕松自如地處理任何事了。
剛開始時,可以做深呼吸,冷靜地想想自己準備做某事的行動步驟,然後開始實施,這樣訓練幾次,就能解除遇事緊張的習慣。
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