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如何調整工作時的亢奮情緒

知識 更新时间:2025-02-25 06:26:21

  可以采取以下方法:

  1、保持生活規律,睡眠時間固定容易讓人保持一個大體能接受的精神狀态,而正點吃飯則對保持腸胃健康非常關鍵。

  2、保持鍛煉身體,鍛煉有興奮作用,也有助于保持精神狀态。

  3、避免吃刺激性食物,特别是不要抽煙、喝酒,也避免攝入咖啡或茶。

  4、忙完了之後不要太放縱,長期勞累後需要一段很長的睡眠補充,要以睡覺為限,睡醒後迅速進入正常作息,避免随心生活,否則身體容易習慣極其不規律的作息而難以恢複。

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