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什麼是無氧運動包括哪些

知識 更新时间:2025-01-12 21:00:59

  無氧運動屬于力量性運動項目。在整個運動過程中,人體吸入的氧氣少于所需的氧氣。它的特點是:運動強度較高、爆發力強、持續時間短等。這一運動包括:舉重、力量舉、短距離跑和遊泳以及田徑項目中的投擲等等。另外,有的健美項目也屬于無氧運動。高強度、大運動量、短時間内的運動項目,一般都是無氧運動,比如100米、200米短跑,100米遊泳,跳高、舉重、俯卧撐、快速仰卧起坐、單杠和雙杠運動等都是無氧運動。

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