體育鍛煉是指人們根據需要自我選擇,運用各種體育手段,并結合自然力和衛生措施,以發展身體、增進健康、增強體質、調節精神、豐富文化生活和支配餘暇時間為目的的體育活動。體育鍛煉可以促進人體生長發育,培養健美體态,提高機體工作能力,消除疲勞,調節情感等;體育鍛煉群衆面廣,各種年齡、性别、不同職業和健康狀況的人,都可根據個人情況進行适宜的鍛煉;體育鍛煉形式與内容靈活多樣,可獨自鍛煉,也可集體進行。
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