1、四姑娘山的常規徒步路線有兩條:
第一條是從長坪溝穿越到畢棚溝;
第二條是四姑娘山二峰攀登,這是目前國内5000米海拔雪山中的入門級體驗雪山,難度系數并不大。根據以往穿越隊的行程安排來算,除去前後的車程,前者穿越時間為3天,後者徒步攀登需要2兩天;
2、四姑娘山有三條溝,分别為長坪溝、海子溝、雙橋溝,山峰有大、二、三、四峰,長坪溝是三條溝裡面開發最早,建設最完善的一條溝,長坪溝穿越到畢棚溝的前一段就要從這條溝走過,而海子溝是去徒步攀登四座山峰時需要走過的路線,最後的雙橋溝是攀岩攀冰愛好者最常去的地方。
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