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早餐可以吃幾個包子

知識 更新时间:2024-10-11 22:10:10

  建議大包子吃兩個,小包子吃三四個。

  包子是發酵食品,多吃發酵食品對人體健康非常有好處。傳統發酵食品的原料來源很廣,發酵采用的微生物種類多樣,其發酵形式主要有液态或固态發酵和自然或純種發酵。傳統發酵食品具有豐富的營養價值和強大的保健功能。發酵後的酵母是一種很強的抗氧化物,可以保護肝髒,有一定的解毒作用。酵母裡的硒、鉻等礦物質能抗衰老、抗腫瘤、預防動脈硬化,并提高人體的免疫力。發酵後,面粉裡一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可被分解,從而提高人體對這些營養物質的吸收和利用。所以包子是有營養的食物 。早晨大包子吃兩個剛好,小包子三四個就能夠補充營養。

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