不可以。這也是我一直叫它「防曬補劑」而不叫「内防曬」的原因。叫「内防曬」總會有人覺得可以靠它完成防曬的功能,實際上它并不夠格。國外有個人為了證實這一點,親身試驗隻吃補劑不塗防曬霜在豔陽天裡出去溜達,回來以後果不其然的——曬傷了,為此痛斥防曬補劑是沒用的。目前各種「理論上認為可能對防曬有幫助」的物質都沒有充足的臨床試驗研究。哪怕是中流砥柱的 PLE,證明它對防曬傷有效的研究,樣本量也不過就10個人,其實也算不上非常有說服力的一份證明。而對于維生素 C 和維生素 E 來說,如果要達到能夠幫助防曬傷的量,總攝取量已經遠遠高于每日所需攝入量,而高攝取量的安全性是未知的[6]。比如,過量攝入 VC 可能會導緻維生素C 腹瀉——這麼拼也不過隻換來了相當于 SPF2 而已。所以仔細算來,得不償失啊。
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