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涼薯一次吃多少合适

知識 更新时间:2025-03-10 23:11:05

  涼薯雖營養豐富,但不宜多吃,其是常見的涼性食物,吃多了會加重體内寒氣,容易導緻脾胃虛寒,引起腹瀉、腹痛等症狀,而且涼薯中含有大量的膳食纖維,過量食用會增加腸胃的負擔,導緻消化不良等。一般來說,涼薯一次吃80-100克即可。是人體能完全接受的量。

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