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含鉀的水果都有哪些

知識 更新时间:2024-10-14 22:17:37

  含鉀的水果如下:

  1、香蕉,香蕉的鉀含量也特别高,一般100克的香蕉含有330毫克的鉀。食之有清熱解毒,利尿消腫,安胎等作用。

  2、桂圓,桂圓在水果中屬于熱量較高的食物,碳水化合物含量和鉀含量較高,維生素C含量與橙子相當。

  桂圓含有多種營養物質,有補血安神,健腦益智,補養心脾的功效。

  3、蘋果,蘋果是一種低熱量食物,每100克産生60千卡熱量。每100克蘋果中含有鉀119毫克。

  4、芒果,芒果味甘而微酸,有生津止渴、利尿、止嘔等作用。

  5、木瓜,木瓜也稱榠楂、木李、海棠、光皮木瓜,有着明顯的保健功能。

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