?少量多餐,将每天應攝取的食物分成5-6餐,因為一次進食過多會造成血糖快速上升,而空腹太久會導緻孕婦饑餓性酮症。最好分3大餐,3小餐。
?少吃肉類,多吃青菜,水果應在兩餐之間食用,含糖量高的水果應避免,如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、櫻桃等。多吃富含膳食纖維食物,如芹菜、南瓜、胡蘿蔔等。
避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麥芽糖的飲料及甜食。每天可以适當喝兩杯牛奶,以補充足夠鈣質。
食品應該選擇糙米、粗雜糧,因為粗雜糧(如莜麥面、荞麥面、燕麥面、玉米面等)富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素,糖尿病患者長期食用可收到降低血糖、血脂的效果。
?澱粉高的食物大緻上有蠶豆,土豆、粉皮、烤麸、油面筋等食物,孕婦血糖高還是不要吃為好,杜絕糖分過多攝入,巧克力、白砂糖、蜜餞、甜面包、蛋糕等堅決回避。
?孕婦按體型調整食物結構比例及熱量。少吃糖分高的水果,蔬菜每天400-500克,其中有色蔬菜不少于50%。
孕婦患糖尿病時,因為蛋白質分解成倍增加,所以應當增加蛋白質的攝取量,應多食用魚、肉、禽奶和豆類等優質蛋白質的食物。
?應增加膳食纖維攝入量,它有良好的降低血糖作用,蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強吸水性,減緩某些營養素排出,并減輕饑餓感。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!