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黃瓜一天吃幾根合适

知識 更新时间:2025-01-18 18:10:54

  如果是為了減肥的話,是盡可能的用黃瓜代替主食,但是不能長期這麼吃,為了健康和保持身材的話,一天1-3根就夠了。黃瓜含有豐富的蛋白質、維生素和纖維素,可以促進腸道蠕動,加快人體新陳代謝。現代藥理學研究認為,鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質,它有抑制糖類轉化為脂肪的作用。同時黃瓜性涼、刮油,晚上吃還有去除多餘脂肪的作用。超市賣的很多黃瓜在成長的過程中都會噴灑農藥,在生吃黃瓜時要将黃瓜進行多次清洗,加上醋、大蒜一起食用,有殺菌、防止腸道疾病的作用。

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