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打開胸腔的好處

知識 更新时间:2025-04-05 08:30:35

  1、從解剖學層面看,我們的胸腔是由兩側肋骨、前方的胸骨以及後方的胸椎連接構成的骨性胸廓,肋間肌填充于肋間隙内,而胸腔的底部則是橫膈膜,心髒與肺部這兩個重要的器官正位于我們的胸腔之内。如果胸腔長期處于塌陷狀态,胸腔就會變小,胸椎後凸曲度也會逐漸變大,心肺活動空間因之受限,就容易導緻人體供氧不足、胸悶氣短的問題。

  2、而另一方面,身體也是儲存我們情緒的重要載體,心理學家Wilhelm Reich、Alexander Lowen等通過研究身體姿勢與情緒感受之間的聯系,發現塌陷的胸部和抑郁失落的感受有着重要的關系,固化呆闆的性格也與僵硬的胸肋相關。所以,打開胸腔對于釋放我們悲傷、哀痛、憤怒以及沮喪的情緒也有着非常重要的作用。

  3、我們越能有效擴展胸骨、胸腔以及肋腔,就越能促進身體中血液、氧氣以及神經系統的循環,當然也就越能夠振奮我們的身體和精神。

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