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晚上什麼姿勢睡覺瘦身

汽車 更新时间:2024-12-27 15:06:32

  1、先伸展雙手向上,用力向上延伸,數20下再放下;

  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;

  3、側躺,讓腿部緩慢伸直擡高(90度)再放下,一邊各做20次;

  4、保持側躺,腳朝右平放,胸部和頭部盡量向左看(身體好像扭毛巾一樣)數20下,以相同的動作換另外一邊,動作應盡量緩慢、柔和。

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