所謂“左肝右肺,上脾下胃”,腸胃好不好從臉上可以看出來。還所謂“人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌”,我們的腸胃是很脆弱的,一定要注意飲食規律,尤其是已經患上腸胃炎的人,更要注重飲食健康搭配。
紅色食物是補血,那黃色食物就是養胃了,像香蕉、檸檬、南瓜、花生、玉米都是很常見的養胃的黃色食物,還有很多粗糧也是養胃護胃的選擇。
注意均衡飲食,切勿暴飲暴食,還可以煲些熱湯舒緩一下腸胃。七分飽就很好,尤其是想減肥又腸胃不好的,腸胃保護更重要,少量多餐多運動。
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