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高考前吃什麼增強記憶力

知識 更新时间:2025-01-30 04:00:53

  橘子含有大量維生素A、B1和C,可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間适量吃些橘子,可使人感到精力充沛;花生富含卵磷脂和腦磷脂,是神經系統所需要的重要物質,能增強記憶力;玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用,幫助促進腦細胞代謝;魚類可以向大腦提供優質蛋白質和鈣,保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用;菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,有提神的作用;雞蛋蛋黃中所含的卵磷脂被酶分解後,能産生出豐富的乙酰膽堿,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力;牛奶富含蛋白質、鈣,及大腦所必需的氨基酸。

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