方法一:
原料:南瓜、西蘭花、蜂蜜、橄榄油;
做法:
1、南瓜洗淨去皮,切下一塊;
2、西藍花掰成小朵,在加入一勺鹽的開水裡焯一分鐘撈出;
3、南瓜切成小方塊,按照原來的造型放入盤子裡;
4、放入鍋裡蒸熟;
5、用一小勺蜂蜜加一小勺橄榄油調和後均勻的澆在南瓜上;
6、把西藍花圍邊即成。
蜂蜜加橄榄油有美容通便的功能,不能因為減肥而幹脆不吃油脂。
方法二:
原料:南瓜500克、葡萄幹15克、蜂蜜10克;
做法:
1、南瓜洗淨去皮,切成大塊,焯水待用;
2、南瓜塊、葡萄幹裝入盤内,淋上蜂蜜,上籠蒸至酥爛即可。
南瓜素含維生素、鋅等元素,能促進幼兒身體發育,幫助消化。
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