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練肌肉對身體真的有好處嗎

知識 更新时间:2024-08-17 06:15:09

  練肌肉對身體有好處。

  好處有:

  1、練肌肉練力量可以改善體型,改變身體的抗擊能力,強化心肌能力,增強體質。

  2、長期的鍛煉是能夠強身健體,也可延長人的壽命,如果身體機能沒有過早退化,身體機能運轉的時間也就會延長。

  3、鍛煉肌肉能改善組織的代謝和功能狀态,促進身體的健康,改善血液循環和功能狀态。

  4、鍛煉肌肉增加氧氣在身體内的運輸能力,提高身體素質。

  5、鍛煉肌肉可以提高心肺功能,降低靜态心率,增加毛細血管數量。

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