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小學生太胖了怎麼辦

知識 更新时间:2025-01-13 02:50:16

  兒童肥胖的解決方案如下:

  控制食量,養成良好的飲食習慣,多吃蔬菜,不挑食減少零食攝入,零食大多含有大量的油脂和糖分,會導緻兒童體重上升。加大運動,以慢跑,遊泳,騎車等有氧運動為主。提升睡眠質量,形成有規律的作息。控鹽控糖,兒童攝入過多的鹽和糖會導緻多種疾病,因此平時飲食以清淡為主。預防疾病,部分肥胖是疾病引起,因此, 家長要做好預防兒童疾病的準備。

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