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關節炎患者最好是運動起來

知識 更新时间:2024-11-18 02:31:57

  定期鍛煉對于類風濕性關節炎的患者來說很有必要。通過合理的鍛煉,減少疲勞的感覺,還能夠使整個機體處于更加健康的狀态。

  可以選擇一些增強耐力、強健骨骼、加強腿部的肌肉的練習。包括爬樓梯、散步、跳舞、低強度耐力機等。

  遊泳可增加你關節的靈活性,并且加強你背部的強度,而且遊泳不會對你的關節造成多餘的壓力。

  類風濕性關節炎患者更容易患上心髒病,而鍛煉有助于減少這種風險。有氧運動能夠降低血壓、改善膽固醇。因為骨質流失和類風濕性關節炎經常出現在承重的運動。

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