測量時将雙腳靠攏,輕松但挺直地站着,臉要面向正前方(最好在鏡子前)稍微擡高下颚,兩腿并攏直立,兩臂自然下垂。測量者将軟尺水平放在臀部最突出的地方,圍臀一周所測得的圍度為臀圍。為了确保準确性,測量“臀圍”時,一是要在橫切面上,二是要在鍛煉前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同,測量時不要把皮尺拉得太緊或太松,力求仔細、準确。
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