1、發球時，球拍要松一些

　　手腕轉動方向的平面與胳膊的直線垂直，擊球後，要稍微颠一下身體，可以很好的放松同時回到标準準備動作。為了颠一下身體，擊球瞬間腳後跟要擡起來。

　　技巧：

　　打球要有意識：移動腳步，擊球，還原。

　　2、拉加轉球雙腿下蹲

　　下蹲時，先碎步側身讓開球的路子，然後雙腿下蹲，而不是一腿弓一腿蹬，是身體稍微一側，右肩放松下沉，快速蹬右腿。重心由右腳移到左腳時，右腳蹬地不要使身體有蹿高的動作，應該感覺重心是平行移動。

　　技巧：

　　球拍要沿着球的下降軌迹引拍，當球下降到合适位置，再向上拉，這樣不容易拉漏了。下旋的加轉弧圈動作要領：調整位置側身，雙腿下蹲，胳膊放松，向上發力，收拍到耳朵，球要拉下降前期，先要調整步法和擊球位置，引拍胳膊要伸直。

　　3、發球動作标準規範

　　一隻手的上抛動作：上抛高度大于等于16cm，上抛動作要在球台端線外、高于台面且需垂直上抛。

　　技巧：

　　另一隻手的揮拍動作：要高于台面，并且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。

　　4、四分之一定律

　　開始練習正手攻球，要牢記幾個“1/4”：手臂揮拍的軌迹是1/4圓弧，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的1/4圓弧。

　　技巧：

　　正手攻球，執拍右手拇指壓拍，食指放松，中指頂拍，在劃1/4圓弧過程中，拇指和中指有1/4圓弧的微調動作，擊球上部1/4圓弧。同時前臂也要有1/4圓弧的旋轉。

　　5、越用力，拍越要下壓

　　越用力時，揮拍越要下壓，而不能上托，越要壓住球，前傾的要比發力小時多點。

　　技巧：

　　攻球時手腕要有點弧線，這樣球速要快一些。

　　6、多體會球的打磨比例

　　當你拉前沖時，你會以為多向前撞擊球即可彌補速度，這有點飲鸩止渴，其實撞擊球過多易造成弧線不好，失誤多。且因旋轉不強，也使拉出的球前沖不強，特别是在近台以外。

　　技巧：

　　拉前沖也要有摩擦，拉高吊也要先撞擊。

　　7、注意發球力量

　　發球的力量，特别是發球加力，人們常會聯想到加力的後果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好。發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。

　　技巧：

　　隻要在加力時，控制好撞擊力磨擦力，适當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、适當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到效果。

　　8、注意發球直接得分

　　練就最拿手的發球和絕招發球，如練發擦邊球、回頭球、近網邊線球，在發球的開局，直接得分。

　　技巧：

　　在開局和中局，就争取主動，把比分拉開，這在加減分制中，顯深得格外重要。

　　9、利用旋轉組合

　　利用組合發球的威力，調動對方。如發近網、短而轉的球，組合發底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果。如發近網轉和不轉的球，及發近網側下旋球和“左爆沖側上螺旋球”，把球發到對方左邊線。

　　技巧：

　　這樣旋轉的組合，使對方感到難于适應，從而控制了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。

　　10、研究發球規律

　　研究發球的規律，在發球時，就大體上可以預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。

　　技巧：

　　利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發球的質量，創造搶攻的機會

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