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怎樣才能不困

健康 更新时间:2024-10-12 12:10:20

  1、起床後鍛煉5分鐘,不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路裡。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公裡,其實是不必要,也不太現實的。你隻消花5分鐘。

  2、做做俯卧撐和跳躍運動,使心率加快,就能達到理想的效果;要麼對着鏡子沖拳100下,感受那種能量積蓄的過程。

  3、養成喝水習慣,處于缺水狀态的你,會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水,做一下内清潔,也為五髒六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進去一升水,不過也不是多多益善。

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