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運動技能形成規律可分為哪三階段

知識 更新时间:2025-02-02 12:00:46

  1、認知定向階段(泛化階段):初步掌握、體驗技術動作,動作學習以分解模仿、徒手學習為主。

  2、聯系形成階段(分化階段):深入理解肌肉活動感覺,不斷改進技術動作,動作規範,基本上建立動作定型。

  3、自動化熟練階段(自動化階段):形成牢固動力定型做動作熟練、省力、自如。

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