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喝咖啡幾個小時失效

知識 更新时间:2025-01-13 03:16:37

  咖啡因的刺激作用可持續6個小時。下午5點之後喝咖啡容易導緻夜間睡眠減少1小時。因為喝咖啡時間較晚,容易導緻夜間睡眠紊亂,睡眠時間縮短和睡眠質量下降。

  早晨喝咖啡的确有助于頭腦清醒、精神抖擻,但須先吃早餐後,才能飲用,否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人,尤其應避免空腹喝咖啡。

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