無論你的頭發是濃密還是稀疏，都不會喜歡掉發。即便是那些天天嚷着自己頭發太多太毛躁的人，看到自己大把大把掉頭發也會擔心，因為我們知道這不是好事。很多人都會以為脫發是腎虛所緻，其實并不一定是這樣的。

那麼，如果你發現自己最近每天掉的頭發格外多，到底是因為什麼呢？現在讓我們看看頭發脫落的可能原因吧，也許你能找到自己脫發的罪魁禍首。

1. 你有内分泌疾病

當女性出現包括多囊卵巢綜合症在内的激素紊亂時，會導緻睾丸激素水平變高，頭皮可能會變薄導緻脫發。這種頭發稀疏，通常與痤瘡、月經不規律以及長小胡子等症狀同時出現。

2. 你剛生完寶寶

在懷孕期間，由于懷孕激素的激增，許多女性的毛發變得更濃密更有光澤。然而，一旦你分娩，這種激素就會很快銳減，往往使她們幾乎沒有時間進行調整。這種激素驟降的副作用之一就是脫發。值得慶幸的是，對于許多女性來說，産後幾個月頭發會恢複正常。

3. 它在你的基因中

基因通常決定你頭發的顔色和發際線，以及是否會頭發稀疏。女性更多是發際線變高和頭發稀疏，但通常不會像男人那樣完全秃頂。你可以通過減少壓力，避免紮非常緊的發型（馬尾辮，麻花辮等）來阻止大量脫發，同時多吃營養豐富的飲食。

4. 你正在服用避孕藥

避孕藥會使你的荷爾蒙水平混亂，可能導緻脫發。激素可能打斷頭發自然的生長周期，導緻頭發比平時更快地脫落，或者抑制頭發生長。通常，導緻脫發的是雄激素，例如睾丸激素。

5. 你的飲食不合理

頭發生長需要大量的能量和營養。毛囊中的細胞分裂速度比身體其他細胞快，并且生長迅速。同時，用角蛋白制造毛幹需要很多能量。均衡的飲食非常重要，它能提供身體和頭發所需的所有必需營養素。缺乏營養素，特别是B族維生素、鋅和鐵會嚴重破壞毛發周期，導緻毛囊過早進入冬眠狀态，随後會出現過多的毛發掉落。

6. 你的壓力超級大

壓力過大會影響荷爾蒙水平，特别是皮質醇，從而導緻脫發，繼而讓自己背負更多的壓力。然而積極的一面是，一旦減輕壓力，頭發就會恢複正常。

7. 你有潛在的疾病

長期或嚴重疾病時期會影響頭發，因為身體為了保持能量平衡，會關閉非必要功能，以便更有效地對抗疾病。所以，指甲和頭發質量是整體健康水平的重要指标。另外，糖尿病和狼瘡也可能導緻脫發。

8. 你正在服用某些藥物

許多處方藥通常會影響荷爾蒙的水平，導緻頭發出現變化。通常，抗痤瘡藥物，特别是那些涉及視黃醇（維生素A）類型的藥物會導緻脫發，原因可能是毛發周期破壞。

9. 你過度折騰頭發

不管染發還是脫發，用于漂白和拉直的刺激性化學品以及高溫，會損害甚至殺死毛囊。另外，直接施加在頭皮上的化學物質可能引起炎症。炎症可能會損害毛囊，從而導緻毛發脫落。

10. 你過度使用美發工具

使用卷發器或直發器後，頭發會變得很漂亮，但它對頭發造成的傷害可能會使頭發變稀疏。将頭發放在熱的工具上太長時間會燙傷頭發，并可能導緻頭發脫落。

11. 你經常戴帽子

帽子可以很好地遮蓋頭發，保護頭皮免受陽光和環境傷害，但是帽子也會在同一個地方一遍又一遍地摩擦，特别是如果連續幾天戴帽子的話。此類摩擦會拉動頭發，導緻毛囊發炎。長時間的炎症會導緻永久性損傷，從而導緻脫發。

12. 你缺鐵

鐵是構成血細胞和維持身體健康所需的重要礦物質，如果你缺鐵或紅細胞水平較低，則可能會出現頭發稀疏的情況。

13. 你的頭皮曬傷了

太陽會損傷角質層，讓有害射線進入深層皮膚。而且頭皮如果沒有抗氧化劑的保護，會讓身體産生嚴重的氧化應激，就會導緻脫發。所以，建議強光下長期進行戶外活動時，給頭皮噴些防曬噴霧。

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