預防冬天凍腳的三大暖腳方法?多泡腳每晚臨睡前,用一盆熱水泡洗雙腳,開始時水不宜過多,以浸過足趾即可,水溫宜在40℃-50℃,浸泡幾分鐘後,再加水至踝關節以上,水溫保持在60℃-70℃之間,兩腳互相搓動,以促進水的流動,今天小編就來說說關于預防冬天凍腳的三大暖腳方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!
多泡腳
每晚臨睡前,用一盆熱水泡洗雙腳,開始時水不宜過多,以浸過足趾即可,水溫宜在40℃-50℃,浸泡幾分鐘後,再加水至踝關節以上,水溫保持在60℃-70℃之間,兩腳互相搓動,以促進水的流動。
也可用中藥桂枝、幹姜、紅花、川椒各9克,每晚睡前以水1500毫升,煎沸10分鐘後,去渣倒入盆内,加水至溫度适宜,邊燙泡邊搓擦,水溫下降時再加水,泡15-20分鐘,不僅能使雙腳溫暖,還能促進睡眠。
多運動
腳部的活動可使腳部的肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經末梢得到鍛煉,并能促進腳部血液循環,改善腳部供熱狀況。
選擇舒适鞋襪
要選擇合腳的鞋,一般尺碼要稍大一些(約大0.5-1.0厘米),這樣不僅穿着舒适,而且還能“養腳”。
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