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預防冬天凍腳的三大暖腳方法

生活更新时间:2024-12-05 13:09:41

預防冬天凍腳的三大暖腳方法?多泡腳每晚臨睡前，用一盆熱水泡洗雙腳，開始時水不宜過多，以浸過足趾即可，水溫宜在40℃-50℃，浸泡幾分鐘後，再加水至踝關節以上，水溫保持在60℃-70℃之間，兩腳互相搓動，以促進水的流動，今天小編就來說說關于預防冬天凍腳的三大暖腳方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

預防冬天凍腳的三大暖腳方法

多泡腳

每晚臨睡前，用一盆熱水泡洗雙腳，開始時水不宜過多，以浸過足趾即可，水溫宜在40℃-50℃，浸泡幾分鐘後，再加水至踝關節以上，水溫保持在60℃-70℃之間，兩腳互相搓動，以促進水的流動。

也可用中藥桂枝、幹姜、紅花、川椒各9克，每晚睡前以水1500毫升，煎沸10分鐘後，去渣倒入盆内，加水至溫度适宜，邊燙泡邊搓擦，水溫下降時再加水，泡15-20分鐘，不僅能使雙腳溫暖，還能促進睡眠。

多運動

腳部的活動可使腳部的肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經末梢得到鍛煉，并能促進腳部血液循環，改善腳部供熱狀況。

選擇舒适鞋襪

要選擇合腳的鞋，一般尺碼要稍大一些(約大0.5-1.0厘米)，這樣不僅穿着舒适，而且還能“養腳”。

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