人的一生有三分之一的時間在床上度過，所以，床上用品的舒适度、衛生狀況直接影響我們的健康、心情、甚至生活質量。

然而，人們在實際生活中，很難做到一周就換洗一次，一來時間和生活條件等不允許，二來，對于不同地區不同生活環境下，床單的實際衛生狀況也會受到影響，所以，絕對做到一周洗一次應在少數。

就連英國的調查研究也顯示，35%英國人半個月換洗一次床單，而25%的英國人為一個月。

所以，床單一周洗一次到底有沒有必要，我們還要根據居住地的氣候和生活環境而定。

1、在南方居住，最多2周清洗一次

南方的氣候條件，春秋比較潮濕，夏天比較悶熱，床單最好不超過兩周就清洗一次；

潮濕天氣，床品容易滋生螨蟲，會直接影響睡眠的舒适度和人體健康，夏天天氣酷熱，人體汗液分泌較多，新陳代謝加快皮膚表面油脂等分泌也會較多，床單更容易變髒，所以如果在南方生活，床單最好一周一換，如果一周有困難，最多不要超過2周。

2、在北方居住，一個月左右清洗一次

因為北方氣候比較幹燥，相對來說不容易滋生螨蟲，細菌滋生速度也慢，且北方秋冬季漫長，氣溫較低，不容易流汗，且在北方秋冬季睡覺都會穿較厚的睡衣，相對來說，和床單直接接觸較少，床單不容易髒。夏天氣溫升高，可适當增加清洗頻次。

3、一個人居住時床單清洗頻次可适當減少

如果是單身，或者平時隻有一個人居住，清洗頻次可适當減少，如果和伴侶同住，人數增加了，清洗頻次也應适當增加。

1、聞味道：将被子放到太陽下暴曬，暴曬後聞上去有股味道，就說明有螨蟲。

2、看皮膚有無瘙癢：晚上睡覺時，若皮膚出現瘙癢症狀，則可能有螨蟲。

3、如果有過敏性鼻炎等疾病的，看過敏症狀是否有發生。

1、經常晾曬被子床單

螨蟲怕高溫，一般超過25度就可殺死螨蟲，所以要經常曬一曬。

2、用自粘性滾筒粘除

我時常備一個自粘性可撕除滾筒，每天早上起床後順手将床單被褥滾一遍，既可以粘除頭發、皮屑等雜物，也可以有效清除螨蟲。

3、室内要保持通風

螨蟲除了怕高溫以外，還很怕脫水，幹燥、通風就是消滅它們最佳武器之一，白天的時候，要經常打開門窗，堅持通風、透光，特别是在使用空調時就更要注意室内的通風、換氣。

4、還有一個妙招，就是起床後不要馬上整理床被，要讓床品、被品充分透氣、幹燥，比如10分鐘後再整理，螨蟲就不宜滋生。

實際生活中床品的清洗頻次，沒有嚴格意義的多久一次，或者多久比較好，還是要依據個人生活習慣和居住環境的不同而定，隻要能滿足基本的衛生和健康要求，頻次可按個人而定。

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