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跑步的時候到底怎麼喝水才好

生活 更新时间:2024-11-15 21:22:50

第一、 跑步中途不喝水

在跑步的中途最好不要喝水,以免影響到人體的肺部功能,而且流失過多的水分,造成心髒壓力。

第二、 小口喝水

在跑步結束之後,不能大口大口的喝水,應該小口慢慢地喝水,猛喝水的話,有可能傷害到心髒。

第三、 跑步前喝水

在跑步之前可以多喝些水,補充水分,但喝完水應該休息一會兒再跑步。

第四、 跑步後不馬上喝水

跑步完之後也不能馬上喝水,要等不會氣喘籲籲的時候再喝水,如果馬上喝水的話,也會傷害到心髒器官。

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