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每天早上吃一個蘋果會不會胖丫

知識 更新时间:2025-04-28 00:51:55

  每天早上吃蘋果可以補充糖類有助于消化,不會發胖:

  1、蘋果含有大量糖類,早晨人一般都處于饑餓狀态,吃蘋果可以補充糖類,所以早晨吃蘋果營養價值很高,蘋果空腹吃可有助于消化,蘋果富含糖類,酸類,芳香醇類等物質,科學研究,一隻蘋果含五克膳食纖維,可滿足一天膳食纖維需要的百分之二十;

  2、蘋果富含豐厚的果膠,果膠是一種可溶性纖維,可下降血壓和血糖,還能夠下降身體中的壞膽固醇水平,而且還能夠像别的纖維素相同,可協助消化系統保持健康的狀态,果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的效果;

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