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補充膠原蛋白的方法

知識 更新时间:2025-08-17 03:14:53

  1、平常可以多吃一些富含蛋白質的食物,比如羊肉、豬皮、牛奶,多吃一些富含維生素C和維生素E的水果,比如猕猴桃、葡萄,多吃一些富含膠原蛋白的骨頭湯,也可以口服膠原蛋白的補品。

  2、要調整好自己的生活作息,飲食規律一些、清淡一些、加強營養、增強體質、适當的增加鍛煉,促進血液循環,不要熬夜,不要抽煙喝酒。

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