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入睡更快的方法

生活 更新时间:2024-07-08 07:49:24

  1、首先就是将一些煩惱的事情抛向腦後,集中去想着入睡,慢慢的人就會開始進入到睡眠的模式。

  2、再就是可以選擇抱着玩偶或者枕頭入睡,有時候一個人睡覺往往缺乏安全感,睡覺抱着一個玩偶或許能讓自己更加的安然入睡了。

  3、其次就是晚上進行半個小時的運動,運動不僅可以強身健體,對于睡眠也有很好的促進作用,當隻要做了運動的當天,那麼睡眠也會随之變好的。

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