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健康飲食小知識

健康更新时间:2024-12-24 12:47:34

　　1、早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐；

　　2、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；

　　3、一個星期隻能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；

　　4、喝豆漿時不宜加雞蛋及糖，也不要喝太多；

　　5、空腹的時候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子；

　　6、早上醒來，先喝一杯水，預防結石；

　　7、吃方便面的時候，先用溫水來洗淨方便面，攪拌後倒掉有蠟塗層的水，重複後在用另一壺水煮面，因為方便面有一層蠟塗層，大量積累在體内會緻癌；

　　8、不要生吃鮮黃花菜、荸荠、白糖、鮮木耳、蜂蜜；

　　9、飯後不能喝茶。因為茶葉中含有鞣酸，會抑制胃液喝腸液的分泌，不利于某些蛋白質的消化，導緻消化不良；

　　10、常吃宵夜，容易引發胃癌；

　　11、酸梅具防止老化作用，肝火有毛病者宜多食用；

　　12、幫助頭發生長的食物：包心菜、蛋、豆類，另外記得少吃甜食。

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