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俯卧撐30歲年齡段的标準是多少

知識 更新时间:2025-01-08 17:48:53

  處于30到39歲年齡段的人,做俯卧撐單次數量高于41個,算是極好;在34到41個之間,是好;在13到33個之間,屬于普通及以上;8到12個,屬于普通以下;單次在2到7個,屬差;單次小于2個,屬極差。

  俯卧撐(英文:push-up;Press-up。中國大陸稱作俯卧撐,中國台灣地區稱作伏地挺身,港澳地區稱作掌上壓),常見的健身運動有助于增加胸大肌鍛煉效果。在日常鍛煉和體育課上,特别是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。

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