腰椎間盤突出會給大家帶來很大的影響，影響會表現在生活與工作當中，因此建議大家了解腰椎間盤突出的預防方法，并在日常生活中進行預防。那麼，預防腰椎間盤突出都有什麼方法？

加強腰部的防寒保暖措施：腰部一旦受寒濕侵襲，不僅可緻風濕性腰痛和腰肌勞損等疾病，也會給腰椎間盤突出帶來侵犯機會。這是因為寒濕使腰背肌血循環受阻，肌力下隆，使脊柱不穩，椎間盤承受更大壓力，如本來就有椎間盤退行性變的基礎，則極易使髓核突出。因此在平時一定要加上腰圍保暖。

避免腰部受傷：冬季天冷而且下雪後路滑，從而使腰椎受外傷的機會增加，當腰椎間盤突然或連續地受到壓力時，都可以發生突出，因此，平時大家必須在有準備、有防衛的情況下搬動或擡舉重物、扭腰或彎腰。不要在長時間彎腰後猛然直腰，防止摔倒。而在勞動和體育活動中，要用力得當，動作合理，以免腰部扭閃。

保持正确的腰部姿勢：在日常生活、工作、學習和鍛煉過程中，一定要保持腰椎自然的生理曲度，使腰背部和腹部肌肉相對平衡協調，盡可能減輕腰部的壓力或扭力。而要堅持良好的腰部姿勢是一件非常不易的事，所以大家一定要有堅強的意志、毅力和耐久力，自覺地去規範腰部姿勢，避免不良姿勢對椎間盤的不均衡壓力和積累性損害。不要站立過久，應适時變換體位，防止腰突症發生。

腰椎間盤突出的症狀表現有哪些

脊柱側凸：這是腰椎間盤突出症病人為減輕疼痛而利用的姿勢性代償畸形。表現是腰椎在向左側或者是右側彎曲，在背部觸摸正中位置的棘突可以發現棘突偏歪，但這并不是腰椎間盤突出症的特有體征。

間歇性跛行：患者走路的距離越多其下肢越疼痛，麻木或者是無力，停步休息或者是彎腰﹑下蹲，則症狀減輕或者是緩解。步行的距離為數十米或數百米出現椎間盤突出繼發腰椎管狹窄，對伴有先天性發育性椎管狹窄，脫出的髓核更加重了椎管狹窄程度，以緻誘發本症狀。

腰痛：腰痛屬于該病特别常見的症狀，也屬于初期的症狀。腰痛能夠發生在腿痛前，此類病例占多數，亦可以在腿痛出現同時或之後腰痛随之減輕，持續性腰背鈍痛為多見，此類疼痛的感覺部位較深，定位不準确，是一種局限性或廣泛性疼痛。平卧減輕，常在站立或過勞後加劇。

腰椎間盤突出都有哪些檢查項目

CT檢查：可較清楚地顯示椎間盤突出的部位、大小、形态和神經根、硬脊膜囊受壓移位的情況，同時可顯示椎闆及黃韌帶肥厚、小關節增生肥大、椎管及側隐窩狹窄等情況，對本病有較大的診斷價值，目前已普遍采用。

腰椎X線平片：單純X線平片不能直接反應是否存在椎間盤突出，但X線片上有時可見椎間隙變窄、椎體邊緣增生等退行性改變，是一種間接的提示，部分患者可以有脊柱偏斜、脊柱側凸。此外，X線平片可以發現有無結核、腫瘤等骨病，有重要的鑒别診斷意義。

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