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雞蛋早上空腹吃好嗎

知識 更新时间:2025-01-13 10:03:12

  1、不好,最好先吃點面包,饅頭充饑,然後進食蛋白質,這樣有利于氨基酸吸收利用不會浪費,空腹吃雞蛋,猶豫一夜下來很餓,蛋白質會被直接分解成糖類供給身體所需的能量,不利于蛋白質的吸收。

  2、雞蛋雖好,也不可過量,每日食用1—2個即可:雞蛋,營養很豐富,口味很全面,但是攝入過多也容易給身體增添負擔。

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