tft每日頭條

 > 知識

 > 高強度間歇性訓練

高強度間歇性訓練

知識 更新时间:2024-07-07 21:02:44

  高強度間歇性訓練是一種讓你在短時間内進行全力,快速,爆發式鍛煉的一種訓練技術,這種技術讓你在短期内心率提高并且燃燒更多熱量,一種高強度鍛煉使得身體對氧氣的需求增加,并且制造缺氧狀态,導緻你的身體在恢複期間需要更多氧氣 這種鍛煉導緻運動後過量耗氧,這也就是為什麼相對于普通有氧訓練和穩定狀态鍛煉,高強度鍛煉将會幫助你燃燒更多脂肪和卡路裡,加速代謝,将高強度與間歇性相結合可以導緻運動後過量耗氧,這可以加速代謝速率,在做完一整套鍛煉後代謝率可以在48小時内獲得提升。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved