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男士如何減肥

生活 更新时间:2024-12-13 21:39:49

  1、首先現在男性肥胖主要由于大吃大喝,引起的腹型肥胖占很大比列,因此我們男性要減肥首先是要管住自己的嘴。少吃大魚大肉,少喝酒。少吃高熱量的食品。

  2、其次,男人要減肥就是運動:合理的運動可以有效的消耗我們的脂肪,然而,青年的男性可以選擇一些激烈的無氧運動,如籃球,足球,長跑等,老年的男性肥胖可以選擇有氧的運動,如走路,騎車等。

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