白天睡不醒,晚上睡不着。想必就是你了,身為一個合格的“打工人”,怎麼可以讓冬季犯困影響呢?别着急,康康這就帶你沖破“冬日犯困圈”做到以下5點,保證您遠離犯困,精神抖擻!
1呼吸新鮮空氣辦公室多是密閉空調環境,空氣循環不好,二氧化碳濃度偏高,大腦缺氧易引起犯困。此時在通風的戶外環境,深吸幾口新鮮空氣,能起到很好的提神效果。
2爬樓梯
有關專業人士表示,爬樓梯是良好的護心運動,可提高心髒活力,使渾身更有力量,精神更抖擻。如果大家有條件的話,不妨可以試試。
3伸展四肢
久坐辦公室的朋友都知道,坐久了,身體會有僵硬感,伸展四肢有助于舒緩肌肉,适當活動全身也會讓人恢複活力。
4大笑
笑是最好的藥,也最能讓人放松身心,振奮精神。每天可花10分鐘時間,看看網絡搞笑視頻等。與朋友一起同樂,便不會再犯困。
5喝杯綠茶
專家表示,綠茶中特有抗氧化劑EGCG,咖啡因含量不高。喝綠茶不僅有助于防止心髒病和癌症,而且可以使人神清氣爽。
學會以上提神5個妙招,相信您一定能擺脫冬季犯困的煩惱,從此元氣滿滿,記得關注康康哦!
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