1、平時炒紫甘藍時僅指長時間炒制,因為在高溫炒制的過程中,紫甘藍的營養成分會大量流失,而且它的顔色也會變淡,這時人們在使用以後就不會吸收豐富的花青素,也起不到應有的保健功效。另外炒紫甘藍時還禁止加入顔色較深的調味品,它們加入以後會讓紫甘藍的口感變差。
2、吃卷心菜的情況下要控制分量,卷心菜含有膳食纖維素,吃多了會過多推動腸胃蠕動,可能會造成腹瀉。
3、長期腹瀉,體質虛寒者不适合服用過多卷心菜,卷心菜的甲基纖維素很豐富多彩,長期腹瀉,體質虛寒的人吃多了的話非常容易造成更比較嚴重的腹瀉,造成人體更為孱弱,對身心健康不好。
4、卷心菜含有維他命C,吃卷心菜的情況下最好是不必同食蝦,維他命C豐富多彩的食材和蝦同食可能會造成中毒了。
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