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運動有什麼好處

知識 更新时间:2024-07-30 23:08:46

  運動是保持身體健康的重要因素。早在2400年以前,醫學之父希波克拉底就講過:“陽光、空氣、水、和運動,這是生命和健康的源泉。”生命和健康,離不開陽光、空氣、水分和運動。長期堅持适量的運動,可以使人青春永駐、精神煥發。一個好的運動計劃應包括有氧運動和無氧運動。

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