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如何做到健康飲食

知識 更新时间:2025-02-22 21:48:53

  少吃零食(包括飲料),多吃水果,每天一杯牛奶,兩餐間隔4-6小時,吃飯時不談掃興的事,飯後半小時喝茶,晚上别吃冷飲以及飯後甜點少吃。

  飲食是一種文化,而中華美食則譽滿天下。中國飯好吃,外國人愛吃也是不争的事實。中國的飲食文化源遠流長。幾千年來,人們經過不斷的總結已形成了中華美食的八大菜系,即魯、川、粵、閩、蘇、浙、湘、皖流派。

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